torstai 9. tammikuuta 2014

Vähäisen unen riskejä

http://yle.fi/uutiset/tutkimus_vahainen_uni_muuttaa_elimistoa_dramaattisesti/6516933

Ylempänä on linkki tutkimukseen jota päätin vähän mietiskellä. Tutkimuksen mukaan koehenkilöt jotka nukkuivat alle 6 tuntia ns.huonoa unta, saivat aikaan kehossa kemikallisia muutoksia ja noin 700 eri geeniä muuttui. Kun taas yli 10 tuntia ns.hyvää unta nukkuneet pitivät kehonsa lähes normaalina. Tutkimuksen mukaan kuuden tuntia nukkuneiden koehenkilöiden immuunijärjestelmä kärsi, sekä vähäinen uni voi liittyä diabetekseen, sydänsairauksiin, ylipainoon ja aivotoimintojen heikkenemiseen.

Tutkimus voi olla oikeassa, varsinkin niiden ihmisten kohdalla, joiden keho vaatii pitkiä yö unia. Kuitenkin tutkimus tuloksia ei voi verrata kaikkiin. Kuten jo aijemmassa jutussani kerroin, kaikki ihmiset ovat erilaisia, ja näin ollen siis tarvitsevat myös eri määrän unta. Jotkut ihmiset pärjäävät pienemmällä määrällä unta, eivätkä silti sairastu esim. diabetekseen. Mielestäni kuitenkin tutkimus on aika järkyttävä. Itse tiedän, että tarvitsen yössä vähintään 8 tuntia unta. Joten voisiko viikonloppuna silloin tällöin valvotut yöt vaikuttaa terveyteeni. No ei huolta, tuskin kuitenkaan aivan merkittävästi. Tutkimuksessa koe henkilöt olivat nukkuneet viikon tai viikkoja alle 6 tunnin heikoilla unilla. Ei siis ole ihme, että kehossa tapahtuu tämän myötä muutoksia.

Toten siis lopuksi, että kannattaa nukkua!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti